dziki bez

[...] czułem jakbym cokolwiek pił! No i nie zapaliłem ani jednego papierosa, w sumie już od dwóch miesięcy! W sobotę i niedzielę kończyłem redukcję, czyli.. Nawp*****lałem się jak dziki :D. Ogólnie weszło jakieś 12-15 kcal w weekend, skromnie bo wczoraj odziwo nie mogłem już dokończyć jedzenia :O i to naleśników! Jestem w ciężkim szoku. Podlanie lekkie [...]

[...] robic. Dobilismy sie wyprostami z dobrym kontrolowanym ruchem i max. Dopieciem :-)) Chwilami mi nie dobrze bylo ale przezylem :-)) Zonka tez dobrze doj**ana byla %-) zawiozlem ja do domu i uderzylem do tyrki. Zjadlem potreningowy i teraz slucham muzy i biore sie powoli do roboty :-)) Zdr dziki Zmieniony przez - Gugcio w dniu 20.01.2019 22:58:39

jezeli zajdzie taka potrzeba to zmienia normy w ciagu kilku dni.plecaki sie dostaja bez problemow a 90% z nich by w zyciu nie przeszla normalnej rekrutacji.jak sie chce to sie da bo to polska dziki kraj.

[...] 1 5 minut marsz na bieżni prędkość 5 km/h poziom 2 1. Przysiad 6x5/4/3/5/4/3 odpoczynek 2min2 5x30kg/4x40kg/2x50kg/5x40kg/4x50kg/3x60kg - walka dziś była o obciążenia przez dziki tłum na siłowni, obciążenia marne ale dobrze, że choć tyle udało się wywalczyć %-) 5x50kg/4x60kg/2x70kg*/5x40kg/4x50kg/3x60kg - *zeszłam bardzo nisko i 3 razem już nie [...]

[...] 2 powt, 3 seria po 3 powt, i tak do 5 serii i 5 powtorzen. Na koniec bylo mi juz ciezko, mimo ze sztanga leciutka.. Na szczescie wreszcie sie ucze i nie forsowalem tempa jak dziki, wszystko spokojnie, bez biegu, plynnie. Wlasnie doczytalem ze Pawel sugeruje powolna rezygnacje z CF, musze to z nim omowic ale chyba ma racje, w rozliczeniu [...]

[...] zbiornikiem wodnym, tym razem jeszcze mniej niz poprzednio. Mowiac o wyborze sciezek, mam na mysli to ze w polowie trasy wpadlem w dukty wyjatkowo zle utrzymane, niemal dziki las, mnostwo korzeni, wykrotow i galezi, przez co moj bieg zmienil sie w pelen cross, kosztowalo to mnostwo sil moje nogi niestety i w koncowce byly bardzo, bardzo [...]

Piątek- Rest Day Dzień rozpoczęty od porannego cardio na czczo truchtem 45 minut. Przed wziąłem tylko BCAA z glutamina, witaminki i omega3. Po cardio wlecialo białko z carbo, potem rozciąganie około 40 minut i zabrałem się za śniadanie. Mimo, że dzień bez treningu dzisiaj, to było bardzo aktywnie. Spacerek z rodziną zaliczony, jeszcze miałem [...]

[...] zaczyna mnie mocno brzuch boleć, znaczy okres nadchodzi, zobaczymy co dalej, może puści, siadam jak baba w ciąży ;) w misce: 1. jeszcze mleko, jagody, olej kokosowy, wół 2. dziki łosoś, sałata, ogórki, rzodkiewki, pomidorki, rzeżucha, kiełki soki z kapusty białej, czerwonej, selera naciowego, pietruszki, buraka, imbiru, marchewki picide: woda, [...]

[...] się nożem lub atakuje z zaskoczenia nie bawiąc się- z zamiarem wysłania przeciwnika na tamten świat i bez zastanowienia nad konsekwencjami. Polska to znowu nie aż taki dziki kraj żeby każdy dres był zagrożeniem tego typu. W życiu mi nikt nożem nie groził (raz tylko kumplowi zdarzyło sie zdarzyło spjerdalać przed pijanym gościem z nożem%-)) [...]

[...] że bark, to w lewej ręce bolało mnie przedramię poniżej kłykcia przyśrodkowego. No i przedramiona spuuuchły%-) C1 - myślałam, że będzie gorzej, chwyt mi się wydawał jakiś dziki, ale sztanga latała jak ściera. Trza będzię dołożyć C2 - w dwóch ostatnich seriach miałam problem z kontrolą tempa, ale sżło w miarę ok D1 i D2 - ok, ale trice mi się [...]

[...] jadą dalej z koksem, najlepszy dochodzi do 106 kg przy okazji załamując podest pod pomostem spuszczając +100 kg z wysokości +250 cm. Potem kategoria open i tutaj już są dziki, rwanie wygrywa koleś o wadze 79 kg który wyrwa 123 kg}:-( To już wiadomo że to nie jest ktoś po CF tylko ktoś kto miał styczność z podnoszeniem ciężarów przez parę [...]

[...] Twoja stara pierze w Rospudzie. Twoja stara kosi rzepak. Twoja stara śpi w tramwaju. Twoja stara nie ma konta bankowego. Twoja stara jeździ stopem. Twoja stara kradnie dziki. Twoja stara biega w szpilkach. Twoja stara je przez szybę. Twoja stara jest tak gruba, że jak idzie do kina, to dostaje zniżkę grupową. Twoja stara jest tak gruba, że [...]

Rion, dzięki! Mimo braku czasu zapraszamy następnym razem:-) Jesteś stałym gościem mojego dziennika więc wypada się poznać;-D Banan, dobra wrzuta! Tak jak już pisałem- kawał świetnej roboty, klimatyczny film! Ronie, bardzo motywujące słowa, dziękuję. Myśleć myślałem, ale do poziomu scenicznego mi bardzo dużo (jeszcze) brakuje, nie ma co się [...]

[...] jeszcze fotka z Kubą i z kimś, kto zapomniałem kim jest;-D https://i.imgur.com/M2exAXfh.jpg I tak jak nagle zrobiło się tłoczno, tak po jakiś 1,5h zrobiło się niemal pusto- dziki skończyły treningi... Ja z Dominikiem i Grześkiem czekaliśmy jeszcze na wspólne pozowanie pod okiem Przemka. Grzechu naprawdę nie mógł się doczekać- oto ujęcie z [...]

Spójrzcie na to z 2. strony. Nie każdy małolat który idzie na siłownię chce ćwiczyć jak dziki na wolnych ciężarach z obciążeniem pleców itp. Niektórzy przychodzą z ciekawości żeby się poruszać i jak im się ułoży dobry plan (przyrządy, dużo powtórzeń, obwody itp.) i pomoże w treningu, wytłumaczy czemu tak a nie inaczej zamiast nabijać się, to [...]

[...] Kurczak z sosem: http://iv.pl/images/07079169168828516789.jpg Kolacja: http://iv.pl/images/30659179788541342150.jpg I mama pokazała jakie rarytasy na mnie czekają, dziki dzik !: http://iv.pl/images/95907426632118201582.jpg http://iv.pl/images/94056555007741948309.jpg Pull I 1. Podciąganie nachwyt szeroko – 4x6 - rampa T1: [...]

[...] słodyczy nawet czekolady dozwolonej,ziemniaków ,gotowanej marchewki i buraków czasami-np raz na tydzien jem makaron z pełnej mąki z warzywami duszonymi z ziołami lub ryz dziki ale ograniczam ilośc makaronu lub ryzu. Posiłki jem do najedzenia( nie ograniczam ilości) Kiedys jadłam suszone figi(uwielbiam) ale wyczytałam gdzieś że suszone te [...]

10.01.2015 Dziki tłum na fikach-mikach a tym samym nie sposób było dopchać sie do sauny.... blad taktyczny w wyborze bananowni - nie sprawdziłam grafiku. Ale nie ma tego złego - poszłam na rowery. Zadziwia mnie, ze na rowerach zawsze sa wolne miejsca na zajęciach. Lekki interwał, bez większej spiny ale nie żeby było zupełnie lekko. Jak na kogoś [...]

[...] min 29 s - normalnie rekordzik %-) Łydki mi chciały odpaść. Po się porozciągałam. Dużo lepiej wydolnościowo i jeśli chodzi o dystrybucję energii (nie biegnę na początku jaki dziki koń, żeby potem ledwo iść) }:-( Z kwestii technicznych: Da się wstawić obrazek od razu tam gdzie się chce czy muszę zawsze robić edit jak nie chcę mieć go na końcu? [...]

WTOREK 04/06/2019 Podnoszę znowu węgle do góry w Dni Treningowe, ciekawa jestem czy się uda bez zbędnych centymetrów @@-) DIETA liczona 2350kcal 140b/300w/65t 1. Chleb razowy, masło orzechowe, banan 2. Pierś z kurczaka, basmati, cukinia, papryki, chili, por, czosnek, passata pomidorowa, oliwa z oliwek 3. Czekoladki }:-( 4. Czarna fasola, kasza [...]